6 beneficii ale unei activităţi fizice regulate
Încă din copilărie ni se spune să facem mişcare, să facem sport, să nu lenevim în casă şi să nu mai petrecem atâtea ore în faţa calculatorului sau televizorului. De ce? Nu ni se explică prea clar, ci avem parte doar de răspunsuri lapidare în care se doreşte să fim convinşi că numai astfel vom avea o viaţă sănătoasă, cu cât mai puţine vizite la medic. Ei bine, la fel stă treaba şi cu câinele tău. Şi el are nevoie de multă mişcare, de o activitate fizică regulată, care să-l ajute să se menţină în formă şi sănătos pe tot parcursul vieţii.
Iată, aşadar, şase motive concrete pentru care îţi recomandăm să-ţi scoţi câinele la plimbare, să te joci cu el sau să-l provoci la tot felul de exerciţii fizice:
- În primul rând (şi asta o ştie oricine), activitatea fizică reprezintă cea mai bună modalitate de a arde caloriile. Prin urmare, cu cât mai multă mişcare, cu atât mai puţine calorii! Acest lucru se poate dovedi benefic nu numai pentru câinele tău, ci şi pentru tine. Astfel, îţi ajuţi câinele să se menţină sănătos şi, în acelaşi timp, îţi fortifici şi tu organismul.
- Poate ai observat, la un moment-dat, că prietenul tău patruped a câştigat destul de mult în greutate. Numai că, probabil, ţi-ai dat seama prea târziu de acest lucru. Apoi ai încercat să-l ajuţi să slăbească prin exerciţii fizice. Acesta a mai scăzut în greutate, dar nu foarte mult. Te-ai descurajat şi ai încetat să mai încerci, spunându-ţi în mintea ta că îţi iubeşti câinele aşa cum e, indiferent de câte kilograme ar avea. Ei bine, lucrurile nu stau chiar aşa. Dacă îl iubeşti, doreşti să-l ştii sănătos.
Hai să-ţi spun cum stă treaba! Fiecare individ are o anumită limită până la care poate slăbi în mod normal. Însă o activitate fizică susţinută poate sparge această limită. De aceea, reţine că perseverenţa este cheia succesului.
- Mişcarea regulată ajută şi la creşterea ratei metabolismului, menţinând-o ridicată pentru o perioadă îndelungată de timp, chiar şi după oprirea activităţii. Astfel, câinele tău va putea mânca aproape orice şi nu va câştiga în greutate.
- O activitate fizică bine programată îţi poate ajuta câinele să se odihnească mult mai bine, astfel încât rareori să ajungă în situaţia de a simţi oboseala. Singurul lucru la care va trebui să fii atent(ă) este ca exerciţiile fizice să nu se desfăşoare seara târziu, deoarece, în acest caz, s-ar putea să vezi că pe câinele tău nu-l va mai lua somnul şi evident că nu te va lăsa nici pe tine să dormi. Experţii spun că trebuie să laşi un interval de cel puţin trei ore între perioada de activitate fizică şi momentul somnului.
- Exerciţiile fizice influenţează nu numai sănătatea fizică, ci şi pe cea mentală. Astfel, datorită substanţelor chimice care se eliberează în organism în acele momente (cum ar fi eliberarea endorfinei în creier), câinele tău va ajunge să se simtă complet relaxat şi întotdeauna în formă. Nu-l vei mai vedea niciodată stresat sau nervos fără un motiv întemeiat.
- Şi un ultim motiv, dar nu cel din urmă, pentru care ar trebui să îţi scoţi câinele mai des la plimbare îl reprezintă faptul că activitatea fizică reduce riscul apariţiei multor boli, printre care: afecţiunile cardiace, diabetul sau diverse forme de cancer.
